Motivación Intrínseca y Extrínseca: Fundamentos del Comportamiento

La Motivación Intrínseca: El Impulso Interno

La motivación intrínseca se refiere al interés por la propia actividad, no como un medio para otras metas, y no está controlada por contingencias externas. Se relaciona con tres sensaciones o sentimientos clave:

• La autodeterminación o autonomía.
• La competencia o sentirse capaz.
• Sentimientos agradables y placenteros.

Componentes Clave de la Motivación Intrínseca

1. La Autodeterminación o Principio de Autonomía

   La causa de nuestra conducta somos nosotros mismos (por ejemplo, aprendo o realizo las tareas porque así lo he decidido). Esto confiere mayor fuerza, valor y energía a las acciones que realizamos. Se refleja en la capacidad para elegir y determinar las circunstancias y el contenido de nuestra acción (como el tipo de tareas).

2. Sentimientos de Competencia

   Creer que somos capaces de realizar una tarea aumenta nuestra motivación; es la expectativa de eficacia que tenemos antes de enfrentarnos a ella. Influye en:

   • Las tareas que elegimos.
   • Las metas que nos proponemos.
   • La planificación para alcanzar una meta.
   • El esfuerzo que dedicamos a realizar las tareas.
   • La persistencia de nuestras acciones.

   Depende de las experiencias pasadas y de su interpretación. A mayor sensación de competencia, mayores exigencias, aspiraciones y dedicación.

3. El Reto Óptimo

   Se refiere a la búsqueda de tareas que presenten un desafío adecuado a nuestras habilidades, ni demasiado fáciles ni demasiado difíciles.

4. La Curiosidad

   El interés y la motivación por una actividad dependen de cómo se presente (el atractivo de la tarea). Existe una predisposición a mostrar curiosidad, que se activa con un equilibrio entre lo familiar y lo novedoso. Las tareas totalmente nuevas e imprevistas pueden desmotivar.

Fomento de la Motivación Intrínseca en las Tareas

Para lograr que aumente la motivación por la tarea o su capacidad de “enganchar”, es fundamental potenciar la motivación intrínseca y minimizar la dependencia de la motivación extrínseca.

La Motivación Extrínseca: El Impulso Externo

En la motivación extrínseca, lo que interesa es la contingencia externa, es decir, las promesas de beneficio tangible y exterior. El ambiente (el superior, el profesor, el tutor, etc.) regula la conducta. Si este “regulador” desaparece, el aprendiz puede cesar en su proceso de aprendizaje. El control y la regulación del proceso de aprendizaje se basan en refuerzos, incentivos y castigos.

El Efecto Debilitador del Refuerzo Externo

El refuerzo externo puede producir una reducción de la calidad y del vigor (motivación) con el que se realiza la tarea.

¿Cuándo la Recompensa Daña la Acción y la Motivación?

• Cuando se espera la recompensa (la preocupación por su llegada disminuye la fuerza y la persistencia en la tarea).
• Si el refuerzo es muy fuerte o saliente, surge la sensación de control externo.
• Los refuerzos materiales suelen perjudicar la acción.

En contraste, las recompensas abstractas y simbólicas tienden a provocar un menor descenso en la motivación intrínseca.

Usos Adecuados de la Recompensa Externa

La recompensa externa es útil cuando el interés por la tarea es bajo (por ejemplo, en tareas aburridas, muy sencillas, incómodas o indeseables). Puede ser un paso inicial para fomentar la motivación intrínseca.

Teoría de las Metas: Orientaciones Motivacionales

La Teoría de las Metas postula que las metas activan, orientan y dirigen la actividad de la persona, siendo fundamentales para la motivación y el aprendizaje. El tipo de meta determina el resto de los componentes del patrón motivacional: deseos, expectativas, planes de acción, acciones, resultados y atribuciones.

Clasificación Básica de las Metas

Las metas se clasifican principalmente en:

• Orientación intrínseca: centrada en el aprendizaje y la maestría.
• Orientación extrínseca: centrada en la calificación y los halagos.

¿Qué es una Orientación Motivacional?

Una orientación motivacional es el modo de priorizar la energía que se despliega mientras se realiza una actividad. No es un rasgo estable, sino que puede variar según el contexto y la tarea.

Elementos de la Orientación hacia el Aprendizaje (Maestría)

• Expectativas de éxito: Moderadas.
• Autorregulación: Centrada en todo el proceso.
• Atribuciones: Pocas atribuciones internas ante acierto o fallo.
• Emociones: Moderadas.
• Autoconcepto: Situado y variable.
• Concepción de la inteligencia: Como un conjunto de habilidades modificables por el esfuerzo.
• Metas: Centradas en la tarea, buscando aumentar habilidades y conocimientos, disfrutar y realizar la tarea de forma autónoma.

Elementos de la Orientación hacia el Lucimiento (Rendimiento)

• Expectativas de éxito: Altas en caso de dificultad asequible.
• Autorregulación: Simple, orientada al resultado.
• Atribuciones: Muchas atribuciones; el acierto se atribuye a la inteligencia; el error, a causas externas y variables.
• Emociones: Intensas y positivas en caso de acierto; se evitan las negativas mediante atribuciones.
• Autoconcepto: Globalizado y alto.
• Concepción de la inteligencia: Como una capacidad global innata.
• Metas: Centradas en el yo, buscando mantener la autoestima alta, disfrutar si no hay riesgo y realizar la tarea de forma automática.

Elementos de la Orientación hacia la Evitación (Rendimiento-Evitación)

• Expectativas de éxito: Siempre bajas.
• Autorregulación: Bloqueada.
• Atribuciones: Muchas atribuciones; el error se atribuye a la falta de inteligencia; el acierto, a causas externas y variables.
• Emociones: Intensas y negativas en caso de error (que se busca evitar a toda costa); indiferencia ante el acierto.
• Autoconcepto: Globalizado y bajo.
• Concepción de la autoeficacia: Como una capacidad (según profesores y orientadores) con la que la naturaleza no ha dotado.
• Metas: Centradas en el yo, buscando defender la baja autoestima y buscar fuentes alternativas de estimulación.

La Emoción: Reacciones y Procesos

La emoción es una reacción fisiológica, un estado afectivo subjetivo, un proceso cognitivo y un fenómeno social, con un fuerte componente funcional-adaptativo.

¿Cómo se Manifiestan las Emociones?

Las emociones se manifiestan en tres niveles principales:

• Nivel fisiológico: Cambios corporales internos (ej. ritmo cardíaco, sudoración).
• Nivel comportamental: Expresiones observables (expresión facial, corporal, lingüística).
• Nivel cognitivo: Procesamiento evaluativo o interpretativo de la situación.

Definición de Emoción y Estado de Ánimo

La emoción se define como una reacción intensa con duración breve, originada por una estimulación relevante y acompañada de cambios orgánicos.

Un estado emocional (o estado de ánimo) es un estado global que afecta a toda la persona y que se mantiene en el tiempo, siendo menos intenso pero más duradero que una emoción.

El Proceso Emocional: Elementos y Dimensiones

El objetivo central del estudio del proceso emocional es establecer correspondencia entre distintos niveles de su análisis:

• La conducta.
• Los procesos cognitivos y la experiencia subjetiva (inferida a partir de las declaraciones del propio sujeto, como autoinformes, o a través de su conducta).
• Los procesos fisiológicos y cerebrales (medidos con técnicas e instrumentos especializados).

El proceso se puede esquematizar como: Evento → Procesos Cerebrales → Emoción.