Autoevaluación de Competencias para la Integración Social

Fortalezas Clave

• Empatía: Capacidad de percibir, comprender y compartir los sentimientos de los demás, lo que me permite conectar sin juzgar y entender su contexto emocional y social.
• Escucha activa: Habilidad fundamental para establecer vínculos de confianza de manera efectiva.
• Inteligencia emocional: Siguiendo la definición de Daniel Goleman, esta incluye competencias intrapersonales (autoconocimiento, autorregulación y automotivación) e interpersonales (empatía, comunicación y habilidades sociales). Estas competencias son esenciales para identificar con facilidad mis emociones y las de los demás, lo que me ayuda a mantener la calma en situaciones de tensión y a responder de manera adaptativa.

Áreas de Mejora

• Regulación emocional: En ocasiones, me cuesta regular mis emociones ante situaciones de estrés o conflicto. A veces me sobreimplico emocionalmente, lo que puede generar desgaste o ansiedad.
• Asertividad: Me resulta difícil expresar desacuerdos sin temor a herir o generar conflicto, lo cual limita mi asertividad.
• Distorsiones cognitivas: En determinados momentos, tiendo a caer en patrones como el pensamiento polarizado (“todo me sale mal” o “nunca lo hago bien”), lo que puede afectar mi autoconfianza y generar pensamientos automáticos negativos. Soy consciente de que debo trabajar más la reestructuración cognitiva para sustituir estos patrones por pensamientos más equilibrados y realistas.

Oportunidades de Desarrollo a través de la Formación

Mi formación como Técnico/a en Integración Social (TIS) es una gran oportunidad para fortalecer mis competencias emocionales y sociales. A través del aprendizaje teórico y de las prácticas profesionales, puedo aplicar técnicas como la relajación, la gestión emocional y la comunicación no violenta, una estrategia propuesta por Marshall Rosenberg que promueve la expresión de sentimientos y necesidades sin juicios ni agresividad.

Por otra parte, la comunicación, tanto verbal como no verbal, constituye una herramienta básica en el trabajo social. Saber transmitir mensajes con claridad, cuidar el tono de voz, la postura, los gestos y la distancia interpersonal facilita la creación de un clima de confianza.

Amenazas y Estrategias de Afrontamiento

Finalmente, entre las amenazas identifico el desgaste emocional, el estrés laboral y la ansiedad, comunes en profesiones de ayuda. La exposición continua a problemáticas sociales complejas puede afectar al equilibrio emocional si no se gestionan adecuadamente. La educación emocional se presenta como un proceso permanente que permite adquirir competencias para la vida. Ser consciente de estas amenazas me motiva a fortalecer mis recursos internos. En mi caso, aplicar la educación emocional en mi vida cotidiana me permite mejorar mi bienestar, comprender mejor mis reacciones y acompañar a los demás de forma equilibrada.

Aplicación Profesional como Técnico/a en Integración Social

El rol de Técnico/a en Integración Social exige un conjunto de competencias personales y profesionales para intervenir con personas y colectivos en riesgo de exclusión. Entre ellas, destacan las siguientes:

El Papel de la Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es clave para mí, ya que me permite gestionar mis propias emociones mientras acompaño las de los demás, manteniendo la calma ante los conflictos y tomando decisiones éticas sin caer en la sobreimplicación.

Comprensión y Manejo de la Ansiedad

Reconozco la importancia de comprender la ansiedad. Conocer sus causas y manifestaciones me ayuda tanto a identificarla en mí como en las personas usuarias, y a aplicar técnicas de respiración, relajación o escucha empática que contribuyan a aliviarla.

Empatía y Asertividad en la Intervención

La empatía, combinada con la asertividad, constituye otra pieza esencial en mi intervención. La empatía me facilita conectar desde el respeto y la comprensión, fomentando la autoestima y la autonomía de las personas con las que trabajo. A la vez, la asertividad me permite establecer límites sanos y protegerme del desgaste emocional.

La Comunicación como Herramienta Imprescindible

Valoro la comunicación como una herramienta imprescindible. Cuidar mi lenguaje verbal y no verbal me ayuda a transmitir seguridad, y aplicar la comunicación no violenta me permite prevenir conflictos, fortalecer vínculos y garantizar un trato digno y respetuoso.

El Impacto Transformador de la Educación Emocional

Por último, considero que la educación emocional tiene un papel transformador en mi labor. A través de talleres, dinámicas e intervenciones personalizadas, puedo acompañar a las personas usuarias a reconocer, expresar y regular sus emociones, contribuyendo a su bienestar integral.

Conclusión: Hacia una Intervención Efectiva

En definitiva, mi autoevaluación DAFO me ha permitido entender que el autoconocimiento y la gestión emocional no solo son competencias personales, sino también profesionales, y que ser consciente de mis fortalezas y limitaciones me permitirá ofrecer una intervención más empática, equilibrada y efectiva.