Fundamentos Técnico-Tácticos

Objetivo

Conocer la aplicación de los fundamentos técnico-tácticos en las diferentes etapas de formación en balonmano.

Técnica

Modelo eficaz de un movimiento para resolver un problema motor específico.

Táctica

Acción consciente orientada hacia la solución de problemas surgidos a partir de situaciones de juego, en el marco del reglamento, que consta de un proceso de percepción y análisis de la situación, decisión mental y solución motriz.

Aspectos Fundamentales en la Iniciación Deportiva

Maduración Biológica

Ritmo de evolución hacia el estado de madurez músculo-esquelética, intelectual, sexual.

Cálculo del Peak Height Velocity (PHV)

Fórmula

Edad Exacta = ((día del mes de las mediciones – día de nacimiento) / 365) + ((mes de las mediciones – mes de nacimiento) / 12) + (año de las mediciones – año de nacimiento)

Vida Deportiva

Iniciación

• A1.- Fase de la práctica regular inespecífica (edad: de 5 a 7 años).
• A2.- Fase de la formación general polivalente (edad: de 8 a 10 años).
• A3.- Fase de la preparación multilateral orientada (edad: de 11 a 13 años).
• A4.- Fase de la iniciación específica (edad: de 14 a 16 años).

Rendimiento

• B1.- Fase de especialización (Edad: de 17 a 19 años).
• B2.- Fase de perfeccionamiento (Edad: de 20 a 23 años).
• B3.- Fase de estabilidad y alto rendimiento (Edad: de 24 a 28 años).

Funcionalidad Decreciente

• C1.- Fase de conservación del rendimiento (Edad: de 29 a 34… años).
• C2.- Fase de adaptación compensatoria a la reducción del rendimiento (Edad: 35 a 38 años).
• C3.- Fase de readaptación funcional para el rendimiento no competitivo (Edad: 39 a 41… años).

Etapas de Formación Deportiva

• ETAPA 1: Habilidades genéricas. Minideportes. Reglas y materiales inespecíficos y variados.
• ETAPA 2: Habilidades genéricas aplicadas en un Minideporte. Reglas y materiales inespecíficos y variados.
• ETAPA 3: Habilidades genéricas aplicadas en un Minideporte. Reglas genéricas, Materiales específicos.
• ETAPA 4: Habilidades genéricas aplicadas en un Minideporte. Inicio de las reglas específicas, Materiales específicos.
• ETAPA 5: Inicio del aprendizaje de habilidades específicas de un Minideporte.
• ETAPA 6: Afinamiento de habilidades específicas de un Minideporte.

Fundamentos Técnico-Tácticos por Etapas

Benjamín (7-8 años)

• Defensivos individuales: Familiarización con la actitud defensiva.
• Defensivos colectivos: Familiarización con la oposición.
• Ofensivo individual: Familiarización con el balón y el espacio.
• Ofensivo colectivo: Familiarización con la colaboración.

Alevín (9-10 años)

• Defensivos individuales: Movilidad de brazos, Interceptación.
• Defensivos colectivos: Movilidad general, Evitar gol.
• Ofensivo individual: Adaptación del balón, transporte y lanzamiento.
• Ofensivo colectivo: Movilidad general, Pasar – recibir, desmarque.

Infantil (11-12 años)

• Defensivos individuales: Responsabilidad zonal, Posición de base defensiva.
• Defensivos colectivos: Comunicación, Cambios de oponente en la misma línea, Basculación.
• Ofensivo individual: Pase, lanzamiento, desmarque.
• Ofensivo colectivo: Lanzamientos orientados a portería, Contraataque directo.

Cadete (13-14 años)

• Defensivos individuales: Marcaje en línea de tiro y pase, Blocaje en colaboración, Responsabilidad de los rebotes.
• Defensivos colectivos: Comunicación estratégica, Ayudas ante el error defensivo, Posiciones específicas.
• Ofensivo individual: Fijaciones par e impar, Continuidad, Finta.
• Ofensivo colectivo: Cruces, Permutas, Bloqueos, Cortinas.

Fundamentos Técnico-Tácticos Individuales

Técnica influenciada por 3 condicionantes básicas: reglas de juego, características del jugador/a, conceptos tácticos y estratégicos.

Técnico-Táctico Individual Ofensiva

• Adaptación y manejo del balón: Mayor control del balón y contacto con yema de los dedos.
• Pase y recepción: Trasladar el balón entre compañeros, Numerosas clasificaciones, Influencia posterior en acciones.
• Desplazamientos con balón: Ciclo de pasos – Bote, Búsqueda máxima eficiencia ciclo de pasos.
• El bote: Permite ampliar progresión en el espacio, En iniciación – individualismo.
• Desmarque: Sin balón, Ocupar espacios.
• Fintas: Con balón, Engañar.
• Lanzamiento: Acción más importante para la consecución del éxito en balonmano, necesario para conseguir el éxito de la fase ofensiva (el gol), Alta influencia en el resultado final, Su eficacia es discriminante entre ganadores y perdedores.

Técnico-Táctico Individual Defensiva

• Marcaje: Objetivos: Controlar al adversario, No dejar avanzar al contrario, Si no posee el balón, que no lo reciba.
• Control del oponente: Acción de controlar al adversario cuando se dirige con intención de marcar gol.
• Interceptación de balón: Acción técnica que permite recuperar el balón.
• Blocaje: Acción técnica que permite interceptar la trayectoria de un lanzamiento hacia portería.

Fundamentos Tácticos Colectivos

Medios Tácticos Colectivos Ofensivos

• Medios Elementales: Objetivo aprovechar el espacio creado en las situaciones de superioridad numérica.
• Medios Simples: Circulación de balón con al menos 2 jugadores y circulación de jugadores.
• Medios Básicos: Penetraciones sucesivas (Se produce cuando el jugador con balón moviliza a su defensor o penetra en el espacio entre oponentes), Pase y va, Cruce, Permuta, Bloqueo y Pantalla.

Medios Tácticos Colectivos Defensivos

• Inmediatos: Distribución inicial de responsabilidades defensivas.
• Preventivos o Simples: Basculación y cobertura.
• Reactivos: Doblaje, Cambio de oponente, Deslizamiento, Contrabloqueo, Defensa del pase y va, Colaboración defensa-portería.
• Activos: Flotación, Ataque impar, 2vs1.

Fases de Juego y Sistemas

Fases de Juego

• Con balón: Contraataque y Ataque posicional.
• Sin balón: Repliegue defensivo y Defensa organizada.

Puestos Específicos Defensivos

• 1º – Extremos o últimos.
• 2º – Laterales.
• 3º – Centrales.

Sistemas Ofensivos

• 3-2
• 2-4

Sistemas Defensivos

• 6-0
• 5-1

Tipos de Defensa

• Defensa Individual: Sin cambios de oponente por todo el terreno de juego. Objetivo: neutralizar las relaciones entre atacantes y provocar errores o lanzamientos rápidos.
• Defensa 3-3: Defensa zonal con cambios de oponente en la misma línea. Objetivo: proteger el área de portería en profundidad. Avanzado y laterales siempre en profundidad más allá de 9m.
• Defensa 4-2: Defensa zonal con cambios de oponente en la misma línea. Objetivo: proteger el área de portería en profundidad.
• Defensa 3-2-1: Defensa zonal con cambios de oponente en la misma línea. Objetivo: proteger el área de portería en anchura.
• Defensa 5-1: Defensa zonal con cambios de oponente en la misma línea defensiva. Objetivo: proteger la zona central.
• Defensa 6-0: Defensa zonal con cambios de oponente. Objetivo: proteger el área de portería en anchura.
• Mixta: Objetivo es limitar la participación de una jugadora atacante.

Evaluación de Fundamentos y Capacidades

FMS (Functional Movement Screen)

Las siete pruebas permiten una ejecución, y por tanto una puntuación determinada. Esta debe ser realizada de forma bilateral para detectar cualquier asimetría posible.

• Deep Squat (sentadilla profunda)
• Incline Lunge (zancada en línea)
• Hurdle Step (paso de valla)
• Trunk Stability Push-up (flexión y estabilidad del tronco)
• Rotary Stability (estabilidad rotacional)
• Shoulder Mobility (movilidad de hombro)
• Active Straight-Leg Raise (levantamiento activo de pierna recta)

Salto Vertical

Objetivo: medir la potencia muscular del tren inferior del cuerpo. En esta prueba mediremos la diferencia entre la altura del sujeto con la mano completamente estirada hacia arriba (pies en el suelo) y la altura que puede alcanzar con dicha mano tras saltar (ver ilustración).

Saltos

Componentes de un Salto

• Aproximación
• Despegue
• Vuelo
• Aterrizaje

Acciones de Salto

Reproducen en deportes con un entorno “caótico”, en el cual al deportista se le exige reaccionar a estímulos dinámicos.

Pliometría

Método de entrenamiento que cambia los reclutamientos neurales característicos en lugar de las características estructurales del músculo, para reflejar las exigencias funcionales y así obtener resultados de Potencia Máxima en: aterrizaje y situaciones de rebote.

Capacidad Pliométrica

Gobernada por la función neuromuscular efectiva, que es la integración de los sistemas neural y muscular.

Fase de Amortiguación

2 métodos: salto en profundidad y en caída.

Velocidad y Agilidad

Velocidad

Habilidad motora más importante en muchos deportes y habilidad para moverse rápidamente o cubrir una distancia con rapidez.

Elementos de la Velocidad

• Tiempo de reacción
• Fuerza aplicada por las piernas contra el suelo
• Frecuencia de Movimiento por unidad de tiempo

Velocidad Lineal

¿Qué necesitamos para correr con velocidad lineal?

• Tiempo reacción
• Fase aceleración
• Fase transición
• Fase velocidad máxima
• Fase resistencia a velocidad