Sóftbol: Reglas, Características y Posiciones Clave

El sóftbol es un deporte que se juega con un bate y una pelota. El objetivo principal es que un equipo anote más carreras que el otro en el transcurso de un número determinado de entradas.

Características Fundamentales del Sóftbol

• Dos equipos: Uno está a la ofensiva (el que batea) y el otro está a la defensiva (el que está jugando en el campo).
• Bases: El campo tiene forma de diamante con cuatro bases. La distancia entre cada base es de 18 metros. El área del lanzador está a 13 metros del home.
• Lanzador y receptor: El lanzador intenta lanzar la pelota para que el bateador la golpee, mientras que el receptor la atrapa si el bateador falla.
• Eliminaciones: El equipo a la defensiva puede eliminar a jugadores del equipo contrario de varias maneras, como atrapando la pelota en el aire, tocando a un corredor con la pelota antes de que llegue a la base, o atrapando la pelota en la base antes de que llegue el jugador.
• Duración del partido: Un partido de sóftbol suele durar 7 entradas, lo que puede llevar aproximadamente una hora y media o dos. Sin embargo, la duración puede variar por la cantidad de carreras anotadas y si se juegan entradas extras por empate.

Posiciones en el Campo de Sóftbol

• Lanzador (Pitcher)
• Receptor (Catcher)
• Primera Base (First Baseman)
• Segunda Base (Cubre la segunda base y sus alrededores)
• Tercera Base (Third Baseman)
• Parador en Corto (Shortstop, entre la segunda y la tercera base)
• Jardinero Izquierdo (Cubre todo el lado izquierdo del campo exterior)
• Jardinero Derecho (Cubre todo el lado derecho del campo exterior)
• Jardinero Central (Cubre todo el centro del campo exterior)

Flexibilidad: Conceptos, Importancia y Tipos en el Deporte

La flexibilidad puede ser definida de diferentes formas, dependiendo del contexto físico-deportivo. Se entiende como la cualidad que, basándose en la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en diversas posiciones, posibilitando al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.

Numerosos textos sostienen que la flexibilidad puede entenderse como la amplitud máxima fisiológica pasiva en un determinado movimiento articular. Según este enfoque, la flexibilidad sería específica para cada articulación y para cada movimiento.

La flexibilidad comprende propiedades morfo-funcionales del aparato locomotor que determinan las amplitudes de los distintos movimientos del deportista o de las personas.

Otra definición de la flexibilidad es la capacidad física de amplitud de movimientos de una sola articulación o de una serie de articulaciones.

Durante mucho tiempo, los estudios sobre flexibilidad estuvieron orientados hacia el entrenamiento deportivo. Sin embargo, actualmente, el énfasis en esa discusión ha cambiado. Según Araújo (1999) y Araújo y Araújo (2000), hoy la flexibilidad es estudiada como una de las principales variables de la condición física relacionada con la salud. Tal hecho es señalado por Coelho y Araújo (2000) al afirmar que, en los programas de ejercicio físico, la flexibilidad empieza a tener más reconocimiento y valor, lo que puede representar una mejoría de la calidad de vida relacionada con la salud.

Importancia de la Flexibilidad

Una buena flexibilidad permite:

1. Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no solo musculares, sino también articulares.
2. Facilitar el aprendizaje de la mecánica corporal.
3. Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad y aumenta la eficiencia del movimiento).
4. Garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales.
5. Realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar los desplazamientos y las repeticiones, y aumentar la rapidez cuando la velocidad de desplazamiento depende de la frecuencia y amplitud.
6. Reforzar el conocimiento del propio cuerpo.
7. Llegar a los límites de cualquier región corporal sin deterioro de esta y de forma activa.
8. Aumentar la relajación física.
9. Estar en forma.
10. Reforzar la salud.

Tipos de Flexibilidad

• Flexibilidad general: Es la movilidad de todas las articulaciones que permiten realizar diversos movimientos con una gran amplitud.
• Flexibilidad especial: Consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las exigencias del deporte practicado.
• Flexibilidad anatómica: Es la capacidad de distensión de músculos y ligamentos, las posibilidades estructurales de garantizar la amplitud de un determinado movimiento a partir del grado de libertad que posea cada articulación de forma natural.
• Flexibilidad activa: Es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
• Flexibilidad pasiva: Es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal, etc.

Conceptos Fundamentales de Campos y Radiación Electromagnética

Una carga eléctrica en reposo en el vacío genera a su alrededor un campo eléctrico; si comienza a moverse, genera un campo magnético; y si este no es constante, es decir, está acelerando, entonces emite radiación electromagnética u ondas a su alrededor y propaga radiación por todo el espacio.

Definiciones de Campo

• Campo: Zona del espacio o del vacío modificado o perturbado por la presencia de un objeto que genera ese campo.
• Eléctrico: Generado por cargas eléctricas positivas y negativas.
• Magnético: Generado por imanes, con un polo norte (negativo) y un polo sur (positivo).
• Gravitatorio: Atrae todo, no tiene signo. Se manifiesta por efecto gravitatorio; en la Tierra su valor es aproximadamente 9.8 m/s².

Estos dos campos (eléctrico y magnético) se manifiestan por un efecto repulsivo o atractivo. Si las cargas son opuestas, se atraen; y si son iguales, se repelen.

Características de la Radiación Electromagnética

1. Pueden ser absorbidas, refractadas y reflejadas.
2. Viajan a la velocidad de la luz (aproximadamente 300,000 Km/s).
3. Se desplazan en el aire o vacío sin necesidad de un medio para propagarse.
4. Se desplazan en línea recta.
5. Tienen características de onda: Frecuencia (v), Longitud de onda (λ), Velocidad de la luz (C) y Amplitud (A).